Como a falta de sono pode influenciar no seu dia

Os distúrbios do sono são um mal que vem afetando boa parte da população, a qualidade do sono pode afetar o seu desempenho durante todo o dia. Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) revelaram em 2021 que 40% da população possui problemas para dormir. 

O seu sono deve ser uma prioridade, com isso, assim como, procura se alimentar de forma correta todos os dias e fazer exercícios regulares, busque cuidar do seu sono. Ter uma boa noite de sono, com horas de descanso adequadas proporcionam inúmeros ganhos para o seu dia a dia. 

Por muitas vezes mesmo dormindo de forma adequada ainda assim acaba não sendo suficiente para que o seu organismo, com isso, procure um especialista. Afinal, é possível que esteja sofrendo com algum transtorno e este deve ser diagnosticado e tratado de forma correta. 

Pensando nisso, separamos para o artigo de hoje algumas consequências que podem atrapalhar o seu dia caso não tenha dormido o suficiente. 

Vamos lá?

Conheça agora o que a falta de sono pode proporcionar

Separamos uma lista de situações que o sono pode afetar quando não cuidamos com certa atenção. A falta de sono pode afetar diversos aspectos da nossa vida causando problemas de saúde, com isso, priorize sempre uma boa noite de sono. Confira abaixo: 

Saúde mental afetada

O ato de dormir é um dos pilares para termos uma vida saudável, no entanto, quando negligenciado pode influenciar em inúmeras complicações no corpo. Um dos fatores que mais atrapalham o sono são os transtornos físicos e mentais. Em geral, acaba se tornando um ciclo vicioso, o que afeta o outro e a pessoa fica pior a cada dia. 

Alimentação ruim

Com a diminuição das horas de sono, há uma tendência de diminuir o consumo de alimentos e, com isso, afetando todo o organismo, já que este precisa dos nutrientes e energia disponibilizada pelas comidas. Afinal, nessas situações costumamos comer alimentos de baixo valor nutricional. 

Menor rendimento 

Dormir pouco proporciona uma baixa no rendimento do indivíduo, seja no trabalho ou mesmo na faculdade. O ato de não dormir atrapalha nosso desempenho cognitivo de aprendizado e trabalho. Proporcionando uma maior falta de atenção e propensão a cometer erros. 

Mesmo que atletas consigam ter um bom rendimento sem ter um tempo de descanso necessário, é algo fundamental que após a realização de exercícios físicos se faça uma boa noite de sono para que o corpo tenha sua carga renovada e, assim, promover uma recuperação completa. 

Além disso, existem os perigos de causar acidentes de trânsito, já que não está com todas as capacidades funcionando da melhor maneira. A falta de sono pode gerar inúmeras complicações, priorize a sua vida em primeiro lugar! 

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