Parassonias: conheça mais sobre esse conceito

Você já ouviu falar sobre as parassonias? Diferente dos distúrbios do sono, elas são comportamentos ou experiências que, na maioria dos casos, não precisam de um tratamento. São mais comuns na infância, mas adultos também podem ter essa condição, especialmente quando possuem problemas com a saúde mental. 

De forma geral, as parassonias não são graves e não apresentam nenhum tipo de risco à saúde, mas algumas delas podem afetar algumas atividades do dia a dia. 

Para saber mais sobre isso, continue a leitura deste artigo!

O que são as parassonias?

Movimentações, comportamentos e experiências que acontecem durante o sono, de forma inconsciente, são chamadas de parassonias. Elas podem ser desagradáveis e acontecem indesejadamente, muitas vezes sem que o indivíduo perceba ou se lembre. 

Entre as parassonias, pode-se citar o sonambulismo, o sonilóquio, o terror noturno, o despertar confusional, entre outros. Assim, os sinais podem incluir despertares parciais, choros involuntários, falas desconexas, comportamentos automáticos etc. 

Apesar de ser comum ter sonhos ruins, principalmente as crianças, quando os pesadelos acontecem com muita frequência também podem ser considerados como uma parassonia, do tipo que acontece durante o sono REM. 

Uma característica das parassonias é o fato de elas poderem ocorrer em qualquer fase do sono, desde a primeira até o sono REM, que é o mais profundo. Elas são causadas por interrupções no ciclo comum do sono: são momentos em que não se está nem completamente acordado, nem completamente dormindo. 

Geralmente não há nenhum motivo específico para o desenvolvimento dessa condição; crianças são mais suscetíveis a ela, que normalmente desaparece na adolescência, mas também pode estar relacionada à ansiedade, estresse e problemas com insegurança, especialmente nos adultos.

Por mais que, em grande parte dos indivíduos, elas sejam inofensivas, alguns casos de parassonia podem precisar de um tratamento específico para que esta não afete diretamente a vida do paciente. Esse é o caso do sonambulismo e do bruxismo, por exemplo. 

Tipos de parassonias mais comuns

Existem diversas parassonias conhecidas. Entre elas, as mais comuns são:

• Sonambulismo: caracterizado pelo despertar parcial durante o sono não-REM, onde a pessoa pode se sentar, levantar, pegar objetos ou até mesmo sair de casa. É mais comum em mulheres, durante as primeiras horas de sono, e nem sempre tem causas específicas;
• Bruxismo noturno: condição em que o indivíduo aperta ou range os dentes involuntariamente enquanto dorme. Pode ser causado por fatores neurológicos, genéticos, psicológicos (como ansiedade) ou respiratórios (ronco e apneia), assim como uso de álcool ou fumo excessivo;
• Terror noturno: despertar súbito com choros, gritos, sudorese e taquicardia. Em geral, a pessoa não se lembra e após a crise, que dura poucos minutos, o sono é retomado automaticamente;
• Enurese noturna: é a eliminação de urina involuntariamente. Para que seja considerado uma parassonia, é preciso que o episódio aconteça pelo menos duas noites por semana. É comum a partir dos 5 anos e também pode estar ligado a distúrbios como a apneia obstrutiva do sono.

Como funciona o tratamento?

É importante saber que as parassonias são benignas e inofensivas. Incluir a higiene do sono na rotina, evitando consumo de cafeína e a privação do sono, pode ajudar a diminuir os episódios. 

Se eles forem muito frequentes, pode ser preciso fazer uma intervenção com medicamentos e investigações neurológicas. 

Para evitar o desenvolvimento das parassonias, manter uma rotina saudável e regular o sono é fundamental. 

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