Saúde respiratória: cuidados que deve manter

Muitos não dão o devido valor à respiração, algo que é fundamental para nossa vida acaba sendo negligenciada em diversos momentos, seja com uma diversão como com o tabaco ou mesmo com coisas simples como fazer um esforço pulmonar. 

Um fisioterapeuta respiratório pode contribuir e muito para que tenha uma melhora substancial na sua respiração. Com exercícios realizados por um profissional, você pode expandir a sua capacidade pulmonar e ainda ter uma vida mais saudável com uma reeducação respiratória. 

Com isso em mente, conheça mais sobre o assunto no artigo abaixo sobre os cuidados que deve manter para ter uma saúde respiratória em dia. Acompanhe até o final para conhecer mais sobre o assunto! 

Conheça algumas dicas para manter a saúde respiratória em dia

Existem algumas dicas que podem contribuir para que tenha uma vida mais saudável e ainda um sistema respiratório funcionando com perfeição. Confira abaixo algumas dicas que pode seguir para que o seu sistema respiratório proporcione máxima oxigenação para o seu corpo: 

Não fumar

Mesmo sendo um conselho óbvio, o fumo acaba causando inúmeros problemas para o sistema respiratório, principalmente para o pulmão. O tabaco é uma das principais causas de doenças graves nesta região. 

Praticar exercícios físicos

Todo profissional estabelece que a prática de exercícios físicos é de extrema importância para o desenvolvimento do corpo. Esse ato proporciona uma melhor qualidade de vida já que promove um fortalecimento de todo o corpo, tanto do sistema respiratório como de todo o ser. 

Dormir o suficiente 

O ato de dormir é uma necessidade fundamental para nossa vida. Sem um descanso adequado todo o seu dia pode ser comprometido. Desse modo, quando identificamos um distúrbio do sono, como exemplo a apneia do sono é necessário que seja feito um tratamento com o fisioterapeuta respiratório para que suas noites sejam mais tranquilas.

Fazer atividades ao ar livre

O desenvolvimento contínuo das cidades proporcionou um local muito mais poluído e que promove um aumento significativo das doenças respiratórias a cada ano. De acordo com o Ministério Mundial da Saúde (OMS) são sete milhões de mortes por ano por conta de poluentes no ar. Com isso, é necessário que ao longo da semana você procure por locais com mais plantas, como parques para passar um tempo longe de tanta poluição. 

Cuidar dos ambientes da casa

É necessário manter a casa sempre limpa e em ordem para que não tenha qualquer acúmulo de sujeira que possa causar alergias e ser prejudicial a sua respiração. Caso tenha um ar condicionado na sua residência é preciso se atentar a limpeza e a sempre manter o ambiente úmido, para que tudo fique equilibrado. 

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