Sonilóquio: o que é e como funciona o tratamento?

Você conhece alguém que fala enquanto dorme e depois não se lembra de nada? Ou então alguém compartilhou o quarto com você e se queixou de ter te escutado falando durante a noite? 

Essa é uma característica do sonilóquio, uma parassonia muito comum que pode atingir adultos e crianças e é considerada inofensiva. 

Para saber mais sobre essa condição, continue a leitura do artigo que preparamos para você!

O que é e quais são as causas do sonilóquio?

O sonilóquio é o que chama-se de parassonia, nome que se dá a qualquer comportamento anormal que um indivíduo apresenta durante o sono. Não é uma doença e não traz nenhum tipo de risco à saúde de quem possui, mas pode ser incômodo para quem dorme com ou perto dessa pessoa. 

A principal característica é a vocalização, o ato de falar, geralmente algo curto, desconexo e sem sentido, enquanto se está dormindo. Esses episódios podem acontecer com pessoas de todas as idades, apesar de ser mais comum na infância (entre 3 e 10 anos), e podem ser isolados ou mais frequentes. A maioria das pessoas não se lembra de ter falado ou do conteúdo da conversa, por isso o sono também não é muito afetado em grande parte dos casos. 

Diferente de outras parassonias, o sonilóquio pode acontecer em qualquer momento da noite. Por isso, nem sempre existe uma causa específica para ele; a maioria acredita que isso pode estar associado diretamente a algum tipo de sonho, mas não é um requisito unânime a todos os pacientes, pois os sonhos estão relacionados à fase REM e o sonilóquio pode ocorrer em qualquer fase do sono.

Da mesma forma, pode ter ligação com distúrbios do sono como terror noturno e sonambulismo, que são mais graves e requerem um tratamento próprio, mas também não são uma característica fixa. 

Além desses fatores, os episódios de sonilóquio podem ser desencadeados a partir do consumo de bebidas alcoólicas ou outras substâncias estimulantes, como cafeína, do uso de alguns medicamentos, febre alta e estresse. 

Existe tratamento para isso?

Como foi dito, o sonilóquio é inofensivo e não apresenta qualquer risco para a saúde, mas as causas, como algum distúrbio mais grave ou condições como a febre, devem ser tratadas.

Para isso, deve ser notada a frequência com que os episódios acontecem, o que só é possível quando não se dorme sozinho. Se for algo recorrente, é preciso observar e procurar um médico especialista do sono para investigar os motivos por trás dessa fala noturna. Havendo algo a ser diagnosticado, o tratamento adequado precisa ser feito. 

Na maioria dos casos, não há nenhum prejuízo ao sono do indivíduo ou uma causa mais séria. No entanto, algumas medidas podem ser tomadas para buscar eliminar esses episódios e proporcionar uma noite mais tranquila para quem o acompanha durante o sono:

• Tenha uma rotina de sono, excluindo a cafeína, bebidas alcoólicas, refeições pesadas e atividades físicas. Tudo o que possa causar desconfortos ou estímulos deve ser feito horas antes de dormir;
• Troque os estimulantes por atividades e práticas relaxantes, que desacelerem o organismo e preparem o seu corpo para dormir;
• Invista em um ambiente limpo, escuro e com temperatura agradável, isso também te deixa mais próximo de uma boa noite de sono. 

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